na czczo

http://www54.zippyshare.com/v/45769468/file.html na czczo rano, tragedia

[...] można by rozpuścić te mono w carbo czy lepiej dekstroze kupić? Ale to ponoć syf... Sam cukier ;/ A tego dawkowania nie rozumiem. Mono w dni nietreningowe 1 raz po 5g? I na czczo czy obojętnie kiedy ma to jakieś większe znaczenie? Assault w DT przed a po monohydrat i tak dawkować bez przerwy? Po jakim czasie mam skończyć takowy cykl na mono + [...]

Faktycznie da sie na telefonie proszę zrzut diety i zdjęcia sylwetki rano na czczo /SFD/2019/9/13/4bcff96fc447429c854d082b1eadefcb.jpg /SFD/2019/9/13/63eb4fd5cb1a4dc7b983cb7402b3469f.jpg /SFD/2019/9/13/e595b63c70b346e29382b7b047c1e79e.jpg

też trenuje na czczo.

Ja robię FBW na czczo, i siła idzie na redukcji:),a obwody lecą. Polecam :)

Na czczo najczęściej 45min max godzina, na więcej nie starcza mocy, przy posiłkach/posiłku przedtreningowym to normalnie 1-1,5h.

Ja trenuje na czczo i zrezygnowałem w tym tygodniu z interwałów bo miałem wrażenie że pali mi miesień, robie sie mniejszy ale bardziej tłusty.

Może dlatego, że im się tak wygodnie ćwiczy, albo tylko wtedy mają czas? Poza tym treningi które wymieniłeś mają chyba niewielką objętość, a wysoką intensywność. Ja zawsze robię trening na czczo, niezależnie od tego jaki to rodzaj treningu, bo po prostu bardzo dobrze się wtedy czuję, mam bardzo dużo energii i mi wygodnie to wpasować w plan dnia.

http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo-

OK - wielkie dzięki za objaśnienie. Przy okazji zapytanie do innych - może Hubert by się wypowiedział odnośnie sedna tematu i tego jaki trening jest dobry na IF nastawione pod rekompozycje/redukcje u początkującego? Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-06-22 12:31:23 Zależy od pory treningu, tzn czy wykonujesz go na czczo czy po posiłku.

robicie treningi zupelnie na czczo?

Jak to jest z aerobami na czczo, jak mam okno żywieniowe 21-24 i chciałbym dorzucić aeroby z rana. Co o tym sądzicie ?

Od 1 stycznia redukuje. Pas zleciał ~7cm waga ~3kg Obecnie na czczo 86kg Mysle żeby do końca marca ciąć a kwiecień i maj wejść na zero kaloryczne. Od czerwca znowu wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? /SFD/2022/3/12/1320dc8e89254dd5b499dc38285fe9e5.jpg [...]

Od 1 stycznia redukuje. Pas zleciał ~7cm waga ~3kg Obecnie na czczo 86kg Mysle żeby do końca marca ciąć a kwiecień i maj wejść na zero kaloryczne. Od czerwca znowu wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? Całkiem przyzwoicie to wyglada :) robic swoje bez pospiechu a [...]

A, tamto nie możesz odnosiło się do aerobów, nie załapałem. Tylko dlaczego nie mogę? Czytałem, że właśnie dobrze aeroby robić zaraz po treningu albo na czczo, ale z rana nie mam ochoty ani czasu.

Na czczo nie. Przypilnuj diety, po co ci aeroby jak tobie potrzeba czystej masy mięsniowej. Zaczynasz dopiero, przy odpowiedniej diecie, regularnym treningu będzie okej.

przez pierwsze okolo40 min areobow na czczo organizm bedzie czerpal energie palac miesien, bo te pare gram bcaa nie da ci za wiele energii, dopiero gdzies po okolo 40min "przestawi sie"na czerpanie energii z zapasow, czyli tluszczu zgromadzonego...przynajmniej tak mi sie wydaje, ale reki nie dam sobie uciac.. nigdy nie bylem ekspertem od [...]

[...] za prawie 150zl. Tylko dla niej to nowość i dopiero podobno wchodzi do aptek. Nie dowiedziałem się jak stosować itd. Dodatkowo mam kupić Ginesing 500 w ampulkach i pić na czczo rano. Jakieś pomysły co do ANDRACTIM? Ulotka po francusku. ... La posologie usuelle est: -en traitment general:1 ou 2 mesures de gel (soit 5g ou 10g de gel) par [...]

[...] 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Maslan sodu - do posiłku Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/78d9ff9611d0cc7470cefb942c5b54ed.md.jpg

[...] 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Maslan sodu - do posiłku Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/49cb271a2526e1eecbd0b70827d5a1e9.md.jpg